Forscher der University of South Australia fordern, dass körperliche Betätigung zu einem Hauptansatz bei der Behandlung von Depressionen wird. Eine neue Studie zeigt, dass körperliche Betätigung 1,5-mal wirksamer ist als Beratung oder die führenden Medikamente.
Die im British Journal of Sports Medicine veröffentlichte Studie ist die bisher umfangreichste, die 97 Studien, 1.039 Versuche und 128.119 Teilnehmer umfasst. Sie zeigt, dass körperliche Betätigung die Symptome von Depressionen, Ängsten und Ängsten äußerst positiv beeinflussen kann.
Bewegung führt zu schnellen Erfolgen
Insbesondere zeigte sich, dass Bewegungsinterventionen, die 12 Wochen oder kürzer dauerten, am wirksamsten zur Verringerung der psychischen Symptome beitrugen, was deutlich macht, wie schnell körperliche Aktivität eine Veränderung bewirken kann.
Der größte Nutzen wurde bei Menschen mit Depressionen, schwangeren Frauen und Frauen nach der Geburt, gesunden Menschen und Menschen mit einer HIV-Diagnose oder Nierenerkrankung festgestellt.
Bewegung muss stärker berücksichtigt werden
Der leitende UniSA-Forscher, Dr. Ben Singh, sagt, dass körperliche Betätigung Vorrang haben muss, um die zunehmenden Fälle von psychischen Erkrankungen besser in den Griff zu bekommen. „Es ist bekannt, dass körperliche Aktivität zur Verbesserung der psychischen Gesundheit beiträgt. Doch trotz der Beweise wird sie nicht in großem Umfang als Behandlung der ersten Wahl eingesetzt“, sagt Dr. Singh.
„Unsere Untersuchung zeigt, dass körperliche Aktivität die Symptome von Depressionen und Angstzuständen in allen klinischen Populationen deutlich verringern kann, wobei bei einigen Gruppen sogar noch größere Verbesserungen zu verzeichnen sind.“
Originalpublikation: Singh B et al. Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews. Br J Sports Med. 2023. DOI: 10.1136/bjsports-2022-106195.
Quelle: University of South Australia
